Meditáció
Ha csak sétálni tudsz, arra figyelj. A vezetések kellemes női hangon szólnak. Indítás után a telefon lezárható: a lejátszó a zárolási képernyőn is megmarad. A böngésző saját felolvasása inkább nyitott képernyőn megbízható, a kellemes hang valódi hangfájl.
Sétáló figyelem Ha gyaloglás közben jön a pánik: talp, távoli pont, láthatatlan mudra.
kb. 3 perc
Indítás Ha hirtelen rátör Dupla belégzés, hosszú kilégzés, talp a földön. A hullámnak van vége. Sétáló figyelem Ha gyaloglás közben jön a pánik: talp, távoli pont, láthatatlan mudra. Mellkas, résnyire Nem kitárni. Résnyire nyitni. Ajtó, kéz a hát mögött, párna a lapocka alatt. Légzés, hosszú ki Fiziológiás sóhaj, aztán négy be és hat ki. Nem nagy levegő. Elég ehhez a lépéshez Nem sikerbeszéd. Egy igaz mondat, és a test egy centivel nyitva. Emberek között, láthatatlanul Zseb, mudra, néma kilégzés. Nem kell szerepelni. A késztetés hullám Tíz perc, név, testhely. Nem szidás, és nem örök fogadalom. Éjszaka, ágy széle Nem vizsga az alvás. Alacsony fény, két sóhaj, egy mondat holnapra. Utcán, zsebben Nem kell leülni. Távoli pont, gyan mudra, hosszabb kilégzés. Szobában le lehet lassítani Kéz a hasra, négy-hat, ajtófélfa, egy pohár víz. Számítógépnél egy perc Szem a falra, mellkas egy centivel, egyetlen következő lépés. Társaságban Talp a cipőben, egy másodperc a válasz előtt, hozok vizet. Ami a boltban kéznél van Víz, fél banán, kamilla. Kávé és energiaital most nem. Heves érzelem, a neve Nagyon erős hullám. Először egy szó. Aztán csak egy fokkal feljebb. 
